無料治療体験2月10日までの申し込みで10名まで御招待(^^)v詳しくはお気軽にお電話ください(^o^)/和歌の浦翔鍼灸接骨院
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ダイエットのため！朝から苦手なランニング4㎞だけ行いました (^o^;)
ランニングによる消費カロリーの計算は
体重(㎏)×ランニング距離(㎞)=ランニング消費カロリーなので
僕の場合は↓
体重97×4㎞=388ｷﾛｶﾛﾘｰ
四キロ走って400ｷﾛｶﾛﾘｰも消費できませんでした(^o^;)
4㎞走っておにぎり２個分ほどのカロリーです！
食べて摂取してしまったカロリーをランニングで消費するのがいかに大変か分かります
でも、これを１ヶ月30日間続けると
388ｷﾛｶﾛﾘｰ×30日=11640ｷﾛｶﾛﾘｰ消費となり
7000ｷﾛｶﾛﾘｰで体脂肪1㎏なので
1.66㎏のダイエットとなります
こう考えると目標も立てやすく
少し頑張れる気になりませんか？
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写真はアミノ酸のバランスがとっても優秀なゆで卵です！必須アミノ酸も入ってます！
これで筋肉増やして基礎代謝も上げていきます
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和歌の浦翔鍼灸接骨院
無料治療体験2月10まで受付中！初めての方をご招待しています！
あなたの痛みを早く取り除き！早く復帰してもら得るように協力します！
無料にした理由は、たくさん治療院があり！患者様がどこに通院すればいいのか迷っているかと思います！その悩みを少しでも解決できればと
私の院では治療を無料で試してもらい！いい治療だなって感じていただけた方に
通院していただきたいと考えています！
無料お試しなので現在どこかの治療院に通院中でも問題ありません！
是非お気軽にお電話ください！
お困りの友達がいるなど！
いいと思っていただけた方シェアをよろしくお願いしますm(__)m
TEL073-444-1400
http://www.sho-office-wakanoura.com/